不忘初心,方得始终

苦尽甘来”

跑步运动·大杂烩

由于体质太差,故开始收集一些关于跑步的资料。

做好心理准备,跑不了走都要走完,你会跑的更多走的更少,最后就可以一直跑。
吃饭后2小时跑步,跑步结束后1小时进食。早上空腹运动如果头晕,可吃半个苹果或者喝些蜂蜜水适当补充下糖分。
每次运动半个小时以上!

跑步前的准备(来自知乎)

《跑步运动·大杂烩》
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压腿更好喔~
《跑步运动·大杂烩》
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跑完回去洗完澡后 再这样(来自知乎)

《跑步运动·大杂烩》
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