跑步运动·大杂烩

由于体质太差，故开始收集一些关于跑步的资料。

做好心理准备，跑不了走都要走完，你会跑的更多走的更少，最后就可以一直跑。
吃饭后2小时跑步，跑步结束后1小时进食。早上空腹运动如果头晕，可吃半个苹果或者喝些蜂蜜水适当补充下糖分。
每次运动半个小时以上！

[title]跑步前的准备（来自知乎）[/title]




压腿更好喔~


[title]跑完回去洗完澡后 再这样（来自知乎）[/title]